Recept

Kålsoppa med frikadeller – Stefan Ekengrens recept

Vi borde bli bättre på att äta soppa. Det är nyttigt, prisvärt och alltid gott! Så säger Stefan Ekengren och det är hans kålsoppa du får receptet till här. Smakrikt och underbart härligt! 

8 oktober 2025 kl. 10:21

Kålsoppa i dekorativ djup tallrik med sked istucken.
Klassisk. Kålsoppen har härliga smaker och värmer gott. Foto: Lennart Weibull

Frikadeller är helt enkelt köttbullssmet som får sjuda med i soppan de sista minuterna i stället för att man steker dem.

Receptet är skapat av kocken Stefan Ekengren som driver krog och älskar husmanskost. Kokboken Husmanskost är en utökad upplaga av den första versionen och ges ut av Natur & Kultur (2025). 

Läs också: Kolla in Lands alla husmanskost-recept!

Kålsoppa med frikadeller

    Ingredienser

  • Frikadeller:
  • 200 g kalvkött, putsat från senor och fett
  • 2 äggvitor
  • 2 dl vispgrädde
  • 0,5 citroner, rivet skal
  • salt
  • 0,25 vitkålshuvud, i grova bitar
  • 4 grönkålsblad, rivna
  • 2 gula lökar, finskivade
  • 2 vitlöksklyftor, rivna
  • 1 msk kummin
  • 2 dl vitt vin
  • 2 dl hönsbuljong, färdigblandad
  • 4 dl grönsaksfond, färdigblandad
  • 50 g smör
  • 1 kruka kruspersilja, plockad
  • rapsolja
  • salt

Gör så här

  1. Frikadeller: Ställ mixerskål och kniv i frysen före beredning. Mixa kött och salt helt slätt.
  2. Tillsätt äggvitorna och mixa tills allt går ihop till en klump.
  3. Häll i grädden under fortsatt mixande. Smaksätt med citron och eventuellt mer salt.
  4. Forma små oregelbundna frikadeller med en sked som doppats i kallt vatten.
  5. Ställ frikadellerna på ett fat i kylen medan du gör soppan.
  6. Kålsoppa: Fräs vitkål, lök och vitlök i olja några minuter.
  7. Tillsätt kummin och fortsätt fräsa 1 minut.
  8. Tillsätt vinet och låt koka ihop till hälften.
  9. Tillsätt buljong och fond och låt koka 10 minuter.
  10. Tillsätt frikadellerna och låt koka ytterligare 10 minuter.
  11. Låt grönkålen koka med de sista 5 minuterna.
  12. Avsluta soppan med att röra i smör och persilja.

Recept: Stefan Ekengren

L
Landredaktionenred@land.seMer från skribenten
;