Nya rön – så mycket godis och läsk är lagom för barnen

Fredagsmys i kväll och sen lördagsgodis i morgon, men hur mycket är egentligen nyttigt att ge de små? Frågan lär bli aktuell för landets barnfamiljer inom några timmar. Föräldrar med en kritisk syn på godispåsens storlek får nu vatten på sin kvarn.

Inget tillsatt socker alls till små barn och max 25 gram per dag till de större barnen – det säger nya sockerråd från USA.

Läs här: Ny studie: Socker är som kokain för hjärnan

Så mycket är lagom

Barn i åldrarna 2–18 år bör äta högst 8 sockerbitar per dag och som mest dricka 2,5 deciliter sockersötad dryck i veckan. Ett normalstort dricksglas brukar innehålla just 2,5 deciliter.

Barn under två års ålder bör barn inte få i sig något tillsatt socker alls.

De nya rekommendationerna om tillsatt socker kommer från den amerikanska hjärtorganisationen American Heart Association, AHA. Det rapporterar SVT Nyheter.

Den amerikanska organisationen har satt ihop en expertpanel som har gått igenom den senaste forskningen på området.

Den har kommit fram till att barn i åldrarna 2–18 år bör få i sig högst 25 gram tillsatt socker per dag.

Läs här: Land tipsar: 7 sockerfällor och hur du undviker dem

Den svenska rekommendationen

I Sverige har myndigheterna valt att följa riktlinjerna från Världshälsoorganisationen, WHO.

– Men vi är också noga med att säga att det inte finns några hälsofördelar med att äta tillsatt socker, säger Hanna Eneroth, nutritionist på Livsmedelsverket, till SVT.

Noterbart är att WHO ändå betonar att det finns hälsofördelar med att få ner intaget ytterligare – till 25 gram, per dag.

Tillsatt socker är socker som inte finns naturligt i råvaror utan som tillsätts till livsmedel.

Exempelvis innehåller en burk läsk ungefär 35 gram tillsatt socker.

Ett hekto, 100 gram smågodis innehåller ungefär 60 gram.