De nya europeiska riktlinjerna för att minska risken för hjärtsjukdomar, har just blivit klara. I råden om en hjärtvänlig livsstil och kost lyfts nötter särskilt fram - i en hälsosam kost ingår 30 gram osaltade och blandade nötter per dag.
Experterna lutar sig mot en stor analys av en mängd olika studier som pekar på att det intaget kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom med runt 30 procent. Orsaken är att nötter är rika på nyttiga fetter, vitaminer, antioxidanter och hjärtskyddande mineraler som magnesium och kalium.
Läs också: Därför är magnesium den nya hälsobomben
