Skapa en lugn och trygg jul!

Högläge: Håll den skadade kroppsdelen högre än hjärtat så att blod rinner undan och svullnaden går ned.

Tryckförband: Ta en ren tygbit eller en kompress och tryck hårt mot såret så att kanterna går ihop. Efter cirka en kvart har den värsta blödningen ofta slutat.

Rengöring: Skölj såret under rinnande vatten och tvätta med en mild flytande tvål.

Plåstra om: Skärsår som är mindre än någon centimeter kan du plåstra om eller tejpa med sårtejp tvärs över glipan.

Håll koll: Inom något dygn kan såret bli infekterat. Då kommer det att göra mer ont och huden runt om blir röd och svullen. Tvätta i så fall såret med mild tvål flera gånger om dagen.

Kontakta vården: Om såret är djupt och fortfarande blöder efter 30 minuter kan det behöva sys. Helst ska det ske inom 12 timmar för att undvika infektioner. För sår i ansiktet gäller 24 timmar.

Kontrollera: Nerver eller senor kan även ha tagit skada. Kontrollera att du kan röra på kroppsdelen och att känseln är normal nedanför såret. Var även uppmärksam på om såret börjar vara, rodnar kraftigt eller sprider sig, alternativt om du får feber. Om det var länge sedan du blev vaccinerad mot stelkramp, alternativt misstänker att du helt saknar vaccin, är det också läge att kontakta din vårdcentral.

Om någon satt i halsen är det första steget för honom eller henne att försöka hosta upp föremålet. Om personen inte lyckas på egen hand behöver den hjälp genom ryggslag och buk- eller brösttryck.

Dessa metoder skapar en luftstöt som pressar upp luft ur luftvägarna.

Gör så här:

1. Ge ryggslag: Ställ dig bakom personen. Luta personen framåt så mycket att huvudet är lägre än bröstet.

2. Håll en hand mot övre delen av personens bröst som stöd och ge med handloven fem snärtiga slag mellan personens skulderblad.

3. Ge buktryck: Stå kvar bakom personen. Knyt din hand och placera den med tumsidan mot personens mage, ovanför naveln och väl nedanför bröstbenet.

4. Fatta tag runt din knytnäve med din andra hand.

5. Tryck kraftigt inåt och uppåt fem gånger. Anpassa kraften efter personens storlek.

6. Gör serien med ryggslag och buktryck ytterligare två gånger eller tills föremålet har kommit upp.

7. Om ryggslag och buktryck inte hjälper är risken vid det här laget stor för att personen tappar medvetandet. Då ska du i stället ringa 112 och påbörja hjärt-lungräddning.

Hjärt- och kärlsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken i Sverige. Hjärtinfarkt uppstår oftast av en blodpropp i hjärtats kranskärl som hindrar blodet och syret från att passera normalt. Ju tidigare du får vård för en hjärtinfarkt, desto större är möjligheten att begränsa dess utveckling.

Det finns en rad symtom på hjärtinfarkt. De vanligaste är:

• Stark och ihållande bröstsmärta som kan stråla ut i armarna.

• Obehagskänsla i bröstet som kan stråla upp mot halsen, käkarna och skuldrorna.

•  Illamående.

• Andnöd.

•  Kallsvettning.

• Rädsla och ångest.

• Värk i ryggen.

• Hjärtklappning och yrsel.

• Influensaliknande besvär samtidigt med bröstsmärtor.

Se upp med vaga symtom!

Också vaga symtom kan bero på en hjärtinfarkt. Samtidigt finns det flera ofarliga anledningar till bröstsmärtor, såsom infektioner och irritation i matstrupens slemhinna. 

Ring 112!

Misstänker du att någon i din närhet har fått en hjärtinfarkt ska du ringa 112. Har du frågor om mindre akuta tillstånd kan du kontakta sjukvårdsupplysningen på 1177.

Många länder i Europa har krav på vad som ska finnas i bilen, till exempel ett första hjälpen-kit. I Sverige har vi inga sådana lagar men om du planerar att köra längre sträckor kan det ändå vara bra att tänka på.

Samma princip gäller för skogsutflykten. Det är lätt att slinta med en svampkniv eller snubbla och skrapa upp ett sår på foten. 

Se därför till att packa ned en förbandsväska när du ska ut på tur.

Första hjälpen-väskan ska innehålla …

… antibakteriell eller antiseptisk salva, elastisk binda, förband, mitella, pincett, plasthandskar, sax, silvertejp, steril spruta för rengöring av skärsår, sårtejp, tvål och en varmvattenflaska.

ANSIKTE

Be personen att le.  Om mungipan hänger – ring 112.

KROPP

Lyft armarna i 10 sekunder. Om en arm faller – ring 112.

UTTAL

Om personen talar sluddrigt  eller inte hittar rätt ord – ring 112.

TID

Varje sekund är livsviktig. Vänta inte – ring 112

1. Livstecken

Är personen vid medvetande?

Skaka personen försiktigt – går personen att väcka?

Om personen inte vaknar ska du kontrollera andningen: Titta om bröstkorgen höjer sig och lyssna efter andning. Andas personen normalt?

Ropa på hjälp!

2. Larma 112

Larma 112 om personen andas onormalt eller inte andas alls.

Aktivera mobilens högtalarfunktion. Larmoperatören hjälper dig med hur du ska göra hjärt-lungräddning.

3. Gör bröstkompressioner

• Gör bröstkompressioner. Placera båda händerna ovanpå varandra mitt på bröstet. Tryck ned bröstkorgen 5 cm, men inte mer än 6 cm, och tryck 30 gånger.

• Håll en takt av 100–120 kompressioner per minut.

• Släpp upp bröstkorgen helt mellan kompressionerna.

• Hjärt-lungräddning ska utföras på hårt underlag.

4. Inblåsningar steg 1: Fri luftväg

Placera en hand på personens panna och två fingrar under hakan. Nyp om näsan.

Böj huvudet bakåt.

5. Inblåsningar steg 2 

Ge två inblåsningar.

Blås tills bröstkorgen höjer sig.

Fortsätt varva med 30 kompressioner och 2 inblåsningar tills du blir avlöst.

6. Hjärtstartare

Använd hjärtstartare om en sådan finns och följ dess instruktioner.

Fortsätt med hjärt-lungräddning tills du får professionell hjälp eller personen börjar andas själv.

Hitta närmaste hjärtstartare på hjärtstartarregistret.se.

Grip in!

Det är bättre att göra någonting än att inte göra någonting alls. Känner du dig osäker på inblåsningar kan du göra enbart bröstkompressioner. Det viktiga är att göra något är budskapet från Hjärt-Lungfonden.

Vad är en hjärtstartare?

Hjärtstartare, eller defibrillator, används för att ge elstötar på en person som drabbats av hjärtstillestånd och ska kombineras med hjärt-lungräddning. Hjärtstartare finns utplacerade i offentliga miljöer, såsom på kontor och gym. Riksförbundet Hjärtlung kämpar för att kartlägga hjärtstartare över hela landet och få fler registrerade i Svenska Hjärtstartarregistret som du hittar här: www.hjartstartarregistret.se