Känner du igen dig? Erik Axelson utanför Sunne startade gruppen Minst 100 psykbryt före midsommar (< intervju med Erik på SVT) på Facebook i somras – som en motvikt till de träningsgrupper med uppmaningar, typ "100 plankor före midsommar", som också finns på nätet.
Peppande grupp
– Det verkar finnas ett behov av att dela med sig av sina psykbryt. Folk verkar finna glädje i att läsa om andras och skriva om sina egna, säger Erik Axelsson, och fortsätter: Folk är väldigt stöttande och peppande. Det är mycket smileys, hjärtan och kramar till svar när folk delar med sig av sina sammanbrott.
Erik jobbar bland annat som komiker och ser humor i utbrotten.
– Man blir så irriterad för en kort stund att man glömmer bort de sociala reglerna för hur man ska uppföra sig. Det kan bli läskigt ett tag men oftast blir det komiskt i efterhand, säger han.
Lär dig reflektera över ilskan
Henry Wising är psykolog och psykoterapeut i Göteborg och har bland annat ilskehantering som ett av sina områden. Till honom kommer personer som behöver jobba med sin ilska, såväl hemma som på jobbet.
De som har svårt för att uttrycka känslor kan må bra av att formulera dem, enligt Henry Wising. Samtidigt handlar det om att reflektera över ilskan, att räkna till tio och tänka efter. Varför kör föraren så långsamt framför mig, det är ju en 90-väg?
– Man vet inte vad orsakerna är. Det kan vara en person som har varit med om en trafikolycka som är vettskrämd för att köra, säger Henry Wising.
Läs också: Om du gillar ordning och reda kommer du inte klara av dessa bilder
5 anledningar till psykbryt på landet
1. BUSSEN
Man väntar utomhus i 10 minusgrader, men bussen dyker inte upp och ingen vet varför. Nästa buss går fem timmar senare.
2. MOBILEN
Har ingen täckning – precis när du ska avsluta en viktig affär.
3. POSTEN
Meddelar att din brevlåda flyttas så att du måste åka tre kilometer för att hämta posten.
4. KOMMUNEN
Vill lägga ner byskolan, vilket avslöjas i lokalradion utan tidigare information till föräldrarna.
5. VÄGEN
Vägen genom bygden är så dålig att du återigen måste reparera bilen för flera tusenlappar. "Vi har inga pengar till att göra i ordning vägen", svarar väghållaren Trafikverket.
Läs också: Lär dig hantera ilskan – 8 strategier som mildrar dina utbrott
-----
